SusahTahu.com

SUSAHTAHU.com - Anda mungkin sering melakukan hal-hal sepele ini. Tapi mungkin anda tak tahu bahwa hal-hal sepele itu barangkali berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Lalu hal-hal apa saja yang bisa membahayakan kita, langsung saja berikut kebiasan sepele yang dapat membahayakan.

Apakah Anda memiliki kebiasaan membunyikan bagian leher saat terasa pegal? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Hal itu fatal karena berisiko kematian.

Memang terasa nikmat bila kita membunyikan leher pada saat badan mulai terasa pegal atau capek. Sehingga kebiasaan ini selalu dilakukan berulang-ulang.

Oleh karena itu, perlunya kita tahu tentang dampak dari seringnya membunyikan leher. Sehingga kita bisa mencari solusi yang lain yang tepat apabila badan kita mulai terasa pegal atau capek. Inilah dampak buruk bagi kesehatan tubuh, bila kita sering membunyikan leher :

Seperti yang dilansir dari laman Tempo yang dikatakan Oleh Dokter spesialis bedah saraf TNI AU, Dr dr Wawan Mulyawan, SpBS, SpKP, mengungkapkan bahwa ada tiga bagian penting yang terdapat di leher, yaitu pembuluh darah karotis, trakea, dan tulang belakang bagian leher. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Pembuluh darah arteri karotis

Apabila kedua pembuluh arteri karotis terpotong, pasokan darah ke otak segera terhenti. Akibatnya, tidak ada oksigen yang dipasok ke otak, sehingga menyebabkan pingsan, napas berhenti, dan meninggal.


2. Trakea

Sedangkan, jika trakea dipotong atau mengalami penyumbatan, aliran udara akan terhenti pasokannya ke paru-paru. Dalam beberapa menit, organ tubuh segera kekurangan oksigen. Otak adalah organ yang paling rentan terganggu hingga bisa segera pingsan, detak jantung berhenti, dan meninggal. Ini bisa terjadi hanya dalam beberapa menit hingga belasan menit.

3. Tulang belakang leher

Apabila patah, retak, dan dislokasi, tulang leher menjadi tidak stabil dan membuat sumsum tulang (Medulla spinalis) di dalamnya cedera. Padahal sumsum tulang merupakan kumpulan semua saraf pusat dari atau menuju otak dan dari atau ke organ tubuh di bawah leher.

Selain berhentinya napas, gangguan akibat cederanya sumsum tulang belakang di daerah leher mengakibatkan kelumpuhan tangan dan kaki, ketidakmampuan buang air besar dan buang air kecil, dan terganggunya fungsi organ-organ lain di bawah leher.

Namun, kata Dr Wawan, jika saraf tulang belakang mati, jantung masih bisa bertahan jika dibantu obat-obatan pemacu jantung dan paru-paru mendapat pernapasan mekanis ventilator. Kondisi ini biasa disebut sebagai mati batang otak.

Bahayanya, retaknya tulang belakang leher dapat menyebabkan robeknya pembuluh darah arteri vertebralis (kiri dan kanan) yang ada di dalam tulang belakang leher, yang memasok darah untuk otak bagian belakang. Jika pasokan hilang akibat kedua pembuluh darah robek, hal itu bisa menyebabkan kerusakan otak, pingsan, napas terhenti, dan kemudian meninggal.

Karena itu, Dr Wawan menyarankan, apabila Anda memiliki masalah nyeri leher, pinggang, dan punggung, sebaiknya segera berkonsultasi ke spesialis saraf, spesialis bedah saraf, spesialis ortopedi, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, ataupun ke dokter umum dan fisioterapis.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membuat kita sadar dampak dari hal sepele seperti membunyikan leher tersebut.

SUSAHTAHU.com - Pernahkah mendengar , ketika seorang Ibu sedang hamil mereka tidak boleh meminum air es dikarenakan takut bayi dalam kadungannya menjadi besar dan susah keluar saat proses melahirkan ?

Ternyata itu semua hanya mitos. Air es bukanlah penyebab dari semuanya.

Saat musim panas, tubuh rentan akan yang namanya dehidrasi. Suhu lingkungan yang meningkat juga membuat tubuh mudah berkeringat dan gampang haus. Terlebih jika keadaan ini terjadi pada saat hamil, padahal perubahan hormon akibat kehamilan saja sudah membuat ibu merasa gerah. Di tambah dengan lingkungan sekitar yang panas, bertambahlah rasa tidak nyaman yang ibu hamil rasakan. Untuk menyegarkan tenggorokan, meminum minuman yang dingin adalah cara yang paling ampuh. Namun, akibat beberapa mitos yang beredar di masyarakat, ibu hamil cenderung menghindari dan menjadikan es sebagai pantangan makanan ibu hamil.

Ada yang mengatakan bahwa air es bisa menyebabkan bayi besar. Ada juga yang mengatakan bisa membuat kelebihan air ketuban. Apakah benar demikian?

Mitos Bayi Besar

Seperti yang dilansir dari laman hamil.co.id . Dikatakan bahwa ibu yang selama hamil sering meminum air es akan melahirkan bayi yang besar. Padahal, air es dan bayi besar tidak ada hubungannya.

Bayi besar atau makrosomia adalah bayi yang lahir dengan berat badan lebih dari 4.000 gram. Hal ini bisa disebabkan oleh ibu yang mengidap penyakit diabetes (kencing manis). Diabetes meilitus (DM) adalah suatu kelainan yang ditandai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Penderita diabetes sering mengalami hiperglikemia dan glukosuria. Penderita sering merasa haus, sering buang air kecil, nafsu makan berlebih dan penurunan berat badan yang tiba-tiba.

Diabetes terjadi karena insulin tidak bisa mengontrol kadar gula darah secara normal. Oleh sebab itu, penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Pada dasarnya, air es merupakan air biasa sehingga ketika di minum, baik ibu hamil sekalipun tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi janin. Air es tidak akan membuat bayi besar jika dikonsumsi.

Namun yang menyebabkan bayi besar justru apabila air es dicampur dengan bahan pemanis seperti gula atau sirup. Sebab, kandungan gula berlebih yang dikonsumsi ibu hamil turut meningkatkan asupan gula yang diterima janin. Akibatnya, janin akan terlahir sebagai bayi dengan berat badan yang besar.

SUSAHTAHU.com - Sinusitis adalah inflamasi atau peradangan pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil berisi udara yang terletak di belakang tulang pipi dan dahi. Sinusitis termasuk penyakit umum yang bisa menjangkiti orang-orang pada segala umur.

Secara umum, gejala pada sinusitis adalah:

•     Sakit kepala
•     Demam dengan suhu 38°Celcius atau lebih
•     Hidung tersumbat atau keluar cairan kuning kehijauan
•     Nyeri pada bagian wajah dan terasa sakit ketika ditekan
•     Kehilangan indera penciuman
•     Napas berbau (halitosis)

Namun ternyata penyakit sinus bisa diobati secara cepat hanya dengan menggunakan bahan bahan alami, ini dia bahan alami yang bisa mengobati penyakit sinusitis secara cepat :

• Madu dengan Bawang Putih

Bawang putih adalah antibiotik alami dan dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi.

1. Kupas dan cincang 3-6 siung bawang putih.
2. Campur dengan 1-2 sendok teh madu mentah.
3. Konsumsi 5 menit sebelum makan.
4. Atau campurkan 1 sendok teh madu dan 3 – 4 siung bawang putih yang sudah dihancurkan dan beberapa tetes minyak zaitun. Gunakan ini sebagai topping pada roti atau biskuit untuk mengurangi sinus.

• Teh madu mentah

Sebagian bahan yang diperlukan :

1. 1 buah atau sejumput kayu manis
2. ¼ sendok teh bubuk kunyit
3. ½ sendok teh jahe parut halus
4. 1 sendok teh juice lemon
5. ½ sendok teh madu mentah
6. ½ sendok makan cuka sari apel

Langkah mengolah :
Tuangkan semuanya sebagian bahan di atas, dalam satu cangkir. Campur dengan secangkir air masak dan bersih. Optimis semuanya bahan tercampur dan aduk hingga rata. Selesa teraduk dengan rata, Anda dapat mengkonsumsi teh madu mentah itu.

•  Madu dengan Cabai Rawit

Capsaicin dalam cabai rawit mengurangi pembengkakan, kemacetan, dan peradangan.

1.     Campur 2 sendok makan madu mentah dengan sejumput cabe rawit.
2.     Konsumsi pasta atau aduk dalam 1 cangkir air hangat dan minum.
3.     Ulangi setiap hari

• Madu dengan Garam

1. Aduk madu dan garam dalam air hangat.
2. Tuang campuran ini di neti pot.
3. Miringkan kepala Anda ke bawah dan tuangkan campuran ini di satu lubang hidung. Usahakan cairan ini keluar melalui lubang satunya.
4. Pastikan untuk napas dengan mulut.

• Madu dengan Lada Hitam

Lada mengurangi kemacetan dan batuk dan mengencerkan lendir untuk mengurangi kemacetan.

1.     Menghancurkan 1 sendok teh lada hitam dan campurkan 1 sendok makan madu mentah.
2.     Aduk campuran ke dalam cangkir air mendidih.
3.     Biarkan selama 10 menit.
4.     Untuk manfaat tambahan, masukkan lemon dan jus jahe.
5.     Minum secara teratur.

• Madu, Bawang, dan Lobak

1. Kupas dan cincang 6 siung bawang putih.
2. Potong satu bawang merah dan 8 lobak.
3. Hancurkan dalam blender, masukkan bawang putih, bawang merah, dan lobak dengan 1 cangkir masing-masing madu mentah dan jus lemon segar.
4. Simpan dalam lemari es dan konsumsi 2 sendok makan per hari.
5. Untuk anak-anak beri 2 sendok makan campuran ini setiap hari.

TIPS :

Untuk hasil terbaik, ikuti saran berikut bila menggunakan madu untuk mengobati infeksi sinus.

• Selalu gunakan madu organik, sebaiknya menggunakan madu manuka.
• Madu Manuka atau madu organik mungkin mengganggu beta-blocker. Jangan menggunakannya jika Anda menderita kondisi jantung atau TBC.
• Jangan menggunakan perawatan madu untuk infeksi sinus jika Anda alergi terhadap lebah.
• Jika Anda memiliki diabetes, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai perawatan madu.
• Jangan minum apapun selama sekitar 30 menit setelah minum madu manuka.
• Jika gejala memburuk, atau jika anda mengembangkan demam, konsultasikan dengan dokter.

(sumber : caramengobatisinusitis.rahasiaherbal.com)

Solusi di atas akan bekerja lebih baik bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur. Semoga artikel ini bermanfaat untuk semuanya .

SUSAHTAHU.com - Begadang memang kurang baik bagi kesehatan karena waktu tidur yang berubah menjadi tidak teratur sehingga menimbulkan gejala-gejala tertentu akan metabolisme tubuh yang tidak seimbang. Jika keadaan sangat mendesak dan memaksa kita untuk begadang, cara berikut bisa digunakan untuk menyiasati begadang agar tetap sehat bagi tubuh kita.

Terkadang, begadang semalam suntuk menjadi satu-satunya pilihan untuk Anda bisa menyelesaikan semua tugas tepat waktu. Seperti :  Ujian akhir, tugas sekolah, proyek kampus, hingga deadline pekerjaan kantor, semua itu memaksa kita untuk kerja lembur dan terkadang begadang.

Tapi ada cara yang sehat meskipun kita harus begadang semalaman suntuk.
Ini dia tips Begadang yang sehat :

1. Menabung Tidur sebelum Begadang.

Jika kamu bisa mencuri waktu sekitar 15-20 menit disiang harinya, pergunakan waktu tersebut untuk tidur siang.Selama 15-20 menit pertama di waktu Anda tertidur, Anda akan terbangun di tahap awal siklus tidur, sehingga Anda akan merasa lebih segar untuk menyambut begadang.

2. Nyalakan Lampu Terang.

Cahaya memiliki efek yang kuat pada jam internal tubuh. Sinar terang dapat memanipulasi sistem tubuh dan membuatnya mengira itu bukan waktu tidur.

3. Boleh Ngopi, Tapi...

Minum dua gelas kopi saat begadang bukannya meningkatkan konsentrasi, namun justru membuat gelisah dan hilang fokus.

4. Makan Camilan Tinggi Protein

Tubuh kamu membutuhkan sesuatu untuk dibakar agar kamu bisa tetap terjaga sepanjang malam. Pilih cemilan yang bisa memberikan energi tahan lama yang mengandung protein murni, yoghurt, protein shakes, dll.

5. Jangan Duduk Diam, Harus Aktif Bergerak 

Usahakan gerakan tubuh Anda min 5 menit sekali. Karena ketika kamu mengerahkan energi fisik, tubuh akan mengirim sinyal ke otak untuk mengingatkan agar otak tetap fokus dan waspada, tidak terhanyut dalam kantuk.

6. Atur Suhu Ruangan

Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin tapi tidak juga sampai bikin gerah keringatan agar tidak mengantuk . tinggikan suhu AC ruangan hingga 23-25ºC, atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga Anda tetap waspada dan juga mencegah cepat lelah akibat kepanasan.


Semoga tips dari kami bermanfaat dan menjadikan kita semua pribadi yang lebih sehat lagi meskipun waktu istirahat yang kita gunakan kurang.

Sumber : hellosehat.com