SusahTahu.com

SUSAHTAHU.com - Kita pasti pernah menyaksikan kecelakan lalu lintas secara langsung. Pasti diantara kita ada yang panik ketika melihat kecelakaan tersebut.
Ketika menyaksikan kecelakaan lalu lintas kita tidak perlu panik dan jangan pula gegabah dalam memberikan bantuan pada si korban. Pastikan diri kita aman, perhatikan juga kondisi disekitar dan kondisi si korban tersebut. Jika kondisi si korban parah sebaiknya segera hubungi pihak medis .

Pertolongan pertama pada korban kecelakaan lalu lintas hanya bersifat sementara. Upaya yang Anda berikan untuk korban semata-mata ditujukan untuk mencegah kondisi korban makin parah sambil menunggu kedatangan petugas medis.

 Seperti yang dilansir dari laman Alodokter, kita perlu memerhatikan kondisi yang dialami korban. Sebagai panduan, terdapat metode dalam menolong korban kecelakaan lalu lintas. Metode tersebut disebut Dr’s ABC, kepanjangan dari Danger Respon Shout (for help) Airway Breathing Circulation. Namun, untuk kebanyakan kasus henti jantung, American Heart Association (2010) mengubah rekomendasi ABC menjadi CAB (Compression Airway Breathing).

Anda bisa ikuti metode Dr’s ABC ketika dihadapkan kepada situasi ingin menolong korban kecelakaan lalu lintas. Berikut tahapannya:

D (danger)

Pastikan Anda berada pada lokasi dan kondisi yang tidak berbahaya. Potensi bahaya yang masih mungkin terjadi adalah kebakaran, kebocoran gas beracun, atau kericuhan warga di sekitar kejadian. Perhatikan bahwa pertolongan pertama tidak bisa dilakukan selama diri Anda sendiri berisiko menjadi korban kecelakaan atau kejadian susulan.

Segera matikan mesin kendaraan korban danjaga jangan sampai ada sumber pemicu api. Anda juga bisa menyarankan orang yang sedang merokok untuk menjauhi lokasi kecelakaan lalu lintas.

R (respons)

Cek tanggapan dari korban dengan cara menepuk bahunya dan ajukan pertanyaan singkat seperti “Siapa nama Anda?” atau “Dapatkan Anda buka mata Anda?”.

S (Shout for help)

Anda disarankan untuk segera menghubungi pihak medis agar korban cepat diberi pertolongan selanjutnya. Nomor pertolongan darurat yang bisa dihubungi adalah 118 untuk menghubungi ambulans dan 112 untuk menghubungi polisi.

Berikan informasi terkait keadaan korban, seperti:

•     Mengalami perdarahan hebat atau tidak.
•     Mengalami kesulitan bernapas atau tidak.
•     Memberi tanggapan atau tidak ketika diajak berbicara.

A (airway)

Anda bisa mengupayakan pertolongan dengan menempatkan tangan Anda di bawah dagu korban dan angkatlah dagunya ke depan (chin lift) untuk membukajalan napas.Tempatkan tangan Anda di dahi korban dan dorong ke belakang (head tilt) apabila manuver dagu tidak membantu.

B (breathing)

Pastikan korban benar-benar bernapas minimal selama 10 detik. Periksa pernapasannya dengan cara melihat naik turunnya dada, mendengar, dan merasakan suara napas.

C (compression)

Lakukan kompresi dada jika tidak tampak tanda-tanda kehidupan pada korban dan tidak ditemukan adanya denyut nadi. Caranya, jika korban adalah orang dewasa, tekan kedua tangan Anda di bagian tengah dada korban. Tekan sedalam lima hingga enam cm dengan kuat dan cepat. Jika korbannya bayi, cukup tekan menggunakan dua jari Anda, dengan tekanan yang tidak terlalu kuat.

Selain itu, lakukan pula hal berikut ini:

• Biarkan korban tetap di tempatnya.
• Memindahkan korban ke tempat lain mungkin akan meningkatkan risiko mengalami cedera lebih parah.
• Jangan lepaskan helm dari kepala korban.
• Jangan meninggalkan korban sendirian dan lindungi dia dari terik matahari atau air hujan.
• Hindari memberi makan atau minum pada korban.

Kecelakaan lalu lintas atau apa pun bentuknya berisiko terjadi kapan saja dan di mana saja. Pengetahuan mengenai pertolongan pertama adalah penting sebagai bekal pribadi, baik digunakan untuk diri sendiri maupun untuk menolong orang lain. Persiapkan pula nomor telepon darurat di buku catatan atau simpan di dalam ponsel Anda.

Sumber : alodokter.com

SUSAHTAHU.com - Ikan teri merupakan jenis ikan yang berukuran kecil, yang merupakan salah satu hasil laut Indonesia. Dan juga sebagai salah satu jenis ikan yang digemari oleh kebanyakan masyarakat Indonesia, ikan teri memiliki banyak manfaat, baik dari segi nutrisi, ekonomis,dan lainnya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam ikan teri :

1. Protein
walaupun kecil, ikan teri memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun perlu diingat, nilai gizi ini berlaku untuk ikan teri yang masih segar dan bukan jenis ikan teri yang sudah diasinkan. Dalam 100 gr ikan teri segar, terkandung 10.3 gr protein. Protein ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Manfaat protein bagi tubuh antara lain :

•     Menambah masa otot
•     Membentuk otot
•     Baik untuk masa pertumbuhan
•     Menambah kekuatan dan daya tahan tubuh

2. Kalsium

Inilah salah satu nilai gizi tertinggi yang dimiliki oleh ikan teri segar. Manfaat kalsium dalam ikan teri, apabila dibandingkan dengan jenis ikan besar lainnya seperti manfaat ikan laut, mungkin kandungan kalsium pada ikan teri merupakan salah satu yang tertinggi. Tebukti, dari 100 gr ikan mungil ini, terkandung 972 mg kalsium. jumlah ini tergolong tinggi untuk ukuran ikan yang kecil seperti ikan teri.

Kalsium yang terkandung di dalam ikan teri ini hanya perlu ditambah dengan segelas manfaat susu, maka akan memenuhi kebutuhan kalsium tubuh setiap harinya. Berikut ini manfaat kalsium bagi tubuh :

•     Baik untuk kesehatan tulang dan kesehatan gigi
•     Memperkuat tuang
•     Mencegah terjadinya osteoporosis

3. Fosfor
Sama seperti jenis ikan laut lainnya, selain mengandung kalsium, ikan teri segar juga mengandung fosfor. Fosfor sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsinya berdampingan dengan fungsi dari kalsium bagi kesehatan tubuh. Dalam 100 gr ikan teri segar, terdapat kandungan fosfor sebanyak 253 mg.

  
4. Zat besi

Ikan teri juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Setiap 100 gr ikan teri segar ternyata mengandung 3.9 mg zat besi. Tentu saja kandungan zat besi ini dapat sangat bermanfaat dan beguna bagi tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat zat besi :

•     Menambah darah
•     Mencegah terjadinya anemia
•     Mencegah terjadinya pusing-pusing
•     Dapat mempercepat proses penyembuhan dari luka

5. Vitamin A

Walaupun kandungan vitamin A pada ikan teri segar tergolong kecil apabila dibandingkan dalam manfata sayur-sayuran atau buah-buahan. Namun vitamin A dalam ikan teri ini ini tetap dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan vitamin A sehari-hari. Berikut ini manfaat vitamin A bagi tubuh :

•     Menjaga kesehatan mata
•     Menjaga daya tahan dan imunitas tubuh
•     Baik bagi kesehatan tubuh
•     Dapat menjadi antioksidan
•     Mencegah terjadinya kelainan dan gangguan pada mata.

Kandungan vitamin A pada ikan teri segar sendiri adalah sebesar 43 IU per 100 gr ikan teri segar.

6. Vitamin B1

Ikan teri juga terbukti memiliki kandungan vitamin B1. Walaupun tergolong kecil kandungannya, yaitu hanya 0.24 mg vitamin B1 per 100 gr ikan teri segar. Namun tetap saja vitamin B1 memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, antara lain :

•     Menjaga kesehatan tubuh
•     Membantu proses oksidasi pada tubuh
•     Memberikan dan memproses energi yang masuk ke dalam tubuh.

7. Lemak

Apabila dibandingkan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang dimiliki oleh ikan teri, lemak yang terkandung di dalam ikan teri tergolong rendah, yaitu hanya sebanyak 1.4 gr lemak per 100 gr ikan teri segar. Maka dari itu, bagi yang sedang melakukan program diet. Manfaat ikan teri akan sangat berguna bagi, karena dapat membantu melancarkan program diet.

Itulah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari ikan teri segar. Perlu diingat manfaat ini adalah manfaat dari ikan teri segar, dan bukan ikan teri yang telah diasinkan.


Sumber : Manfaat.co.id

SUSAHTAHU.com - Siapa sih yang tidak tahu dengan pisang ?? Pohon pisang tumbuh dengan sangat subuh di sepanjang pulau Indonesia. Jenis buahnya dan ukurannya sangat bervariasi dari yang berukuran kecil sampai besar. Tidak sulit menemukan buah ini di pasar atau supermarket. Harganya pun terjangkau semua kalangan masyarakat. Tidak heran buah pisang tergolong buah yang sering dikonsumsi di Indonesia.

Seperti yang dilansir dari laman manfaat, buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang diantaranya adalah protein, gula, lemak, air, vitamin, dan juga mineral. Akan tetapi pada artikel kali ini penulis akan membahas lebih banyak mengenai manfaat pisang hijau yang mungkin tidak sepopuler buah pisang kuning pada umumnya.

Berikut adalah manfaat pisang hijau bagi kesehatan tubuh yang mungkin dapat dipertimbangkan untuk Anda rasakan sendiri khasiatnya:

1. Mengobati Maag

Penderita maag atau gangguan asam lambung dapat menggunakan pisang hijau sebagai salah satu cara untuk mengobati penyakit lambung tersebut. Pasalnya dengan rutin mengkonsumsi pisang hijau selain maag dapat diatasi, pencernaan juga akan menjadi lebih sehat.

2. Mengobati Diare

Diare atau biasanya lebih dikenal dengan penyakit menret  biasanya bisa terjadi pada orang dewasa maupun anak kecil. Jika tidak ingin mengkonsumsi obat kimia, pisang hijau dapat menjadi solusi herbal alami untuk gangguan pencernaan ini. Pisang hijau rupanya memiliki kemampuan membantu menyerap air sehingga proses buang air besar dapat normal kembali.

3. Menguatkan Tulang
Siapa sangka pisang hijau memiliki kemampuan membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang kita. Hal tersebut dikarenakan pisang hijau dapat membuat tubuh menyerap kalium dengan lebih baik sehingga tulang menerima asupan yang tepat dan terjaga kekuatannya.

4. Mencegah Anemia

sponsored links
Anemia terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah. Anemia biasanya tidak dianggap sebagai masalah yang terlalu serius namun apabila terus menerus dibiarkan tentu saja resiko komplikasi bisa terjadi. Untuk mencegah atau mengatasi anemia tubuh memerlukan zat besi. Zat besi tersebut akan memicu produksi sel darah merah pada tubuh sehingga tubuh tidak lagi kekurangan sel darah merah.

5. Sumber Energi

Buah pisang termasuk pisang hijau pada dasarnya memang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi. Bagi sebagian orang yang sedang menjalani pola diet buah pisang merupakan salah satu menu sarapan yang cukup populer untuk dikonsumsi. Cukup dengan 2 porsi pisang hijau energi tubuh pun bisa terisi cukup banyak.

Demikianlah manfaat dari pisang hijau yang sangat baik untuk kesehatan. Jika biasanya anda mengkonsum buah pisang yang sudah masak atau berwarna kuning Anda mungkin ingin mencoba mengkonsumsi buah pisang yang masih hijau. Bintik hitam pada pisang yang kuning merupakan tanda kematangan pisang. Diyakini bahwa semakin banyak bintik hitam pada pisang berbanding luruh dengan zat anti kanker yang dimiliki pisang tersebut. Anda mungkin bertanya-tanya, lalu apa bedanya memakan pisang hijau? Bukankah lebih baik jika memakan pisang yang memiliki lebih banyak zat anti kanker?

Jawaban dari pertanyaan tersebut terdapat pada kandungan zat pati pisang. Pada pisang hijau kandungan patinya dapat dengan mudah diserap oleh tubuh untuk selanjutnya difermentasi oleh bakteri di usus dan dijadikan sumber energi. Zat pati ini berperan sebagai karbohidrat yang tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah. Jadi zat pati pada pisang hijau sangat cocok bagi penderita diabetes atau siapapun yang ingin tetap menjaga kestabilan gula darahya.

SUSAHTAHU.com - Minyak kelapa umumnya mendapatkan cap buruk karena mengandung lemak jenuh yang tinggi. Namun, sebenarnya terdapat pula berbagai manfaat dari minyak kelapa, khususnya jenis minyak kelapa yang disebut sebagai virgin coconut oil (VCO).

Berbeda dengan minyak sayur, VCO yang mengandung 92% asam lemak rantai sedang ini  bisa terus diserap melalui dinding usus sesampainya di saluran cerna, proses ini lebih cepat karena tanpa melalui proses hidrolisis dan enzimatik. Selanjutnya langsung dipasok masuk kedalam aliran darah dan langsung dibawa kedalam organ hati untuk dimetabolisir. Didalam hati VCO diproses menjadi energi saja, bukan kolesterol dan timbunan lemak, energi tersebut digunakan untuk meningkatkan fungsi semua kelenjar endoktrin, organ dan jaringan tubuh.

Apa sih itu Virgin Coconut Oil ?

Virgin coconut oil merupakan salah satu hasil olahan minyak essensial yang terbuat dari kelapa. Ya, sesuai dengan namanya, virgin coconut oil memang benar-benar dibuat dari kelapa segar. Biasanya pembuatan virgin coconut oil ini menggunakan kelapa segar yang diproses dengan cara dilakukan pemanasan. Ketika dilakukan pemanasan, maka buah kelapa tersebut akan mengeluarkan minyak esesnsialnya, yang sering kita kenal dengan nama virgin coconut oil ini. Perlu diperhatikan juga, proses pembuatan virgin coconut oil adalah murni hanya melakukan proses pemanasan pada buah kelapa dan tanpa menggunakan campuran serta tambahan bahan kimia sama sekali. Karena itulah, Virgin coconut oil merupakan salah satu jenis minyak esensial yang paling sehat. Berikut in iadalah beberapa keunggulan dari Virgin coconut oil :

•     Pengolahan yang sederhana dan tidak ribet
•     Tidak perlu menambahakan bahan kimai tambahan
•     Kandungan kimia dan juga nutrisi yang akan tetap terjaga dengan baik
•     Biaya produksi yang ekonomis dan tidak terlalu mahal

Virgin coconut oil yang sudah jadi dapat disimpan dalam waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 12 bulan atau satu tahun, sehingga tidak akan mengalami kerusakan, yang penting disimpan pada lokasi dengan suhu ruangan. Virgin coconut oil sendiri ternyata memang banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita. apa saja manfaat  virgin coconut oil? Berikut ini adalah beberapa diantaranya :

1. Asam laurat
VCO mengandung hampir 50 persen asam laurat, suatu asam lemak rantai sedang dengan berbagai manfaat kesehatan. ASI merupakan sumber penting lain dari asam laurat.

2. Antimikroba

Karena kandungan asam laurat yang tinggi, VCO memiliki sifat antimikroba, antijamur, dan antivirus. Tubuh mengubah asam laurat menjadi monolaurin yang bertanggung jawab sebagai penghancur virus. VCO juga dipercaya memperlambat pertumbuhan virus pada pasien HIV / AIDS.

3. Sistem kekebalan tubuh

Asam laurat yang ditemukan dalam ASI membantu bayi untuk melawan infeksi.
Asam laurat dalam VCO juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih terlindung terhadap penyakit.

Karena diet orang dewasa umumnya rendah dalam asam laurat, VCO merupakan sumber mudah dan ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kolesterol baik

VCO dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sambil mempromosikan peningkatan HDL atau kolesterol baik.
Sebuah studi tahun 1980 oleh Dr Hostmark menunjukkan bahwa tikus yang makan 10 persen VCO menghasilkan lebih sedikit kolesterol buruk dan lebih banyak kolesterol baik dibanding tikus yang makanannya terdiri dari 10 persen minyak bunga matahari.

5. Antibiotik super

Efek dari pengobatan modern adalah munculnya strain bakteri yang tahan terhadap antibiotik.
Sebuah studi tahun 2005 oleh Georgetown University menunjukkan bahwa asam laurat dalam VCO mampu mengobati infeksi bakteri pada tikus lebih baik dari antibiotik biasa.

6. Baik Untuk ibu hamil dan menyusui

Anjuran orang tua zaman dulu untuk mengonsumsi minyak kelapa, ada benarnya karena minyak kelapa memiliki kandungan yang luar biasa. Selain mematikan berbagai mikroorganisme berbahaya kandungan MCFA ((asam laurat, asam kaprilat,asam kaprat,asam oleat, asam miristat,asam palmitat)  dalam VCO juga memberikan energi yang dibutuhkan saat bayi mau lahir.
Beberapa pengalaman menyebutkan bahwa konsumsi VCO saat ibu hamil memberikan pengaruh yang sangat baik untuk bayi, bukan saja saat di dalam kandungan bayi lebih sehat, namun ketika lahir bayi dalam keadaan bersih dan sehat. Selain itu VCO membuat produksi  ASI menjadi lebih banyak dan lebih berkualitas.

7. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Penelitian menunjukkan adanya hubungan penyakit jantung dan pembuluh darah & infeksi virus / bakteri yang akan menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah.. Karena VCO bersifat antibakteri / virus maka dapat membantu mencegah pembentukan plak dengan cara membunuh mikroorganisme p encetus timbulnya plak.

Selain itu, salah satu penyebab penyakit jantung adalah kadar kolesterol darah yang tinggi. Penumpukan kolesterol disebabkan konsumsi lemak yang berlebihan dalam menu sehari-hari sehingga kelebihannya disimpan dalam tubuh. Dalam VCO terdapat MCFA yang mudah dimetabolisme untuk menghasilkan energi tidak ditimbun sebagai lemak tubuh. S elain itu konsumsi rutin VCO juga mencegah terjadinya pengentalan darah (akibat agregasi trombosit) dan mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis).

8. Osteoporosis

Osteoporosis adalah merupakan penyakit degeneratif akibat kekurangan kalsium sehingga tulang menjadi keropos. Osteoporosis dapat disebabakan oleh radikal bebas yang teroksidasi pada proses pembentukan tulang. Radikal bebas dapat diatasi oleh kandungan lemak jenuh yang terkandung dalam VCO. Asam lemak dalam VCO berfungsi sebagai antioksidan sehingga akan melindungi tulang dari radik al bebas perusak tulang.

Salah satu antioksidan dalam VCO adalah senyawa sterol. Zat ini seperti lemak dan bermanfaat dalam pembentukan pregnenolon. Adapun fungsinya antar lain untuk memproduksi progesteron bagi wantia. Bagi wanita ketersediaan progesterone sangat penting karena ketidakseimbangan jumlah progesteron dan estrogen akan me nyebabkan osteoporosis.
Konsumsi VCO juga sagat baik membantu proses penyerapa mineral penting bagi tulang yaitu kalsium dan magnesium.

9. Diabetes Mellitus (Kencing Manis) 

Diabetes melitus dikenal juga sebagai kencing manis. Gejala kencing manis terutama terjadi akibat menumpuknya glukosa dalam darah sehingga dikeluarkan bersama urin. Dalam kondisi ini produksi insulin dari pankreas menurun sehingga metabolisme terganggu. Hal ini menyebabkan glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel sehingga konsentrasi glukosa darah meningkat. Timbunan glukosa tersebut tidak dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan energi dan akhirny a dibuang bersama urin. 

Insulin berfungsi mengubah glukosa menjadi energi untuk sel. Glukosa darah tidak dapat langsung digunakan sebagai energi harus ditransfer terlebih dahulu ke dalam sel melalu proses oksidasi dalam sel. Selain itu insulin juga mengubah glukosa menjadi energi cadangan (glikogen dan lemak). Jika glukosa darah berlimpah akan diubah mejadi glikogen dan disimpan di hati dan otot. Sementara lemak disimpan dalam jaringan lemak. Kandungan MCFA dalam VCO mampu merangsang produksi insulin sehingga membantu proses perubahan glukosa menjadi energi untuk sel.

10. Menangkal Radikal Bebas

Virgin coconut oiljuga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. dengan adanya antioksidan pada vco, maka dapat membantu menangkal radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, seperti kanker dan juga penuaan dini.

11. Memelihara Kesehatan Kulit

VCO mengandung pelembab alamiah dan membantu menjaga kelembaban kulit serta baik digunakan untuk kulit yang keri ng, kasar dan bersisik.  VCO mengandung asam lemak jenuh rantai sedang yang mudah masuk ke lapisan kulit dalam dan mempertahankan kelenturan serta kekenyalan kulit.  VCO bersifat antijamur dan bakteri alamiah sehingga membantu mencegah dan mengobati infeksi kulit, termasuk infeksi jamur kulit, eksim, bisul, jerawat, dan lain-lain.

12. Memelihara Kesehatan Rambut

Karena molekul VCO kecil maka dapat masuk ke dalam batang rambut dan mempertahankan kadar protein dalam rambut serta membuat rambut l ebih bercahaya dan sehat.  VCO mengandung pelembab alamiah sehingga menjaga kelembaban dan mencegah kekeringan pada rambut.

VCO memiliki efek antijamur sehingga baik untuk mencegah dan mengobati ketombe akibat pertumbuhan jamur P. ovale di kulit kepala.

• Reaksi Awal Jika Anda Mengkonsumsi VCO

Biasanya reaksi awal saat mengkonsumsi VCO berupa perut menjadi mulas sampai diare. Namun, konsumsi sebaiknya diteruskan dengan mengurangi dosisnya dan dengan berjalannya waktu reaksi ini akan berkurang dan menghilang. Disarankan untuk mengkonsumsi VCO secara teratur, minimum 1 bulan untuk melihat efek positifnya.

SUSAHTAHU.com - Saat musim hujan datang terkadang kita susah untuk mengeringkan pakaian karena kurangnya sinar matahari pada musim hujan datang. Tapi terkadang untuk mengatasi hal tersebut kita sering menjemur pakaian tersebut didalam ruangan. Mungkin terdengar simple dan efektif , tapi kalian tahu tidak dampak negatif yang ditimbulkan ketika kita menjemur pakaian kita didalam ruangan ??

Seperti yang ditulis diartikel Merdeka, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan bahwa mengeringkan jemuran di dalam ruangan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius yaitu infeksi paru-paru.

"Penguapan yang terjadi dari cucian yang dikeringkan di dalam ruangan menguarkan partikel kimia dalam baju yang jika dihirup bisa menimbulkan masalah pada paru-paru. Selain itu uap dari pakaian bisa membuat seseorang menderita aspergillosis paru kronis yang merupakan jenis infeksi jamur," terang penelitian ini.

"Tak hanya itu saja. Ketika pakaian dikeringkan dalam ruangan, tingkat kelembapan dalam ruangan akan naik hingga 30% dan ini membentuk kondisi yang ideal bagi spora jamur untuk berkembang. Kesehatan tubuh pun jadi terganggu."

SUSAHTAHU.com - Bayi baru lahir yang menangis terus bisa jadi bikin orang tuanya bingung. Apalagi bila air susu ibu (ASI) belum keluar. Dalam kondisi ini, jangan memberinya air putih ya, karena ada risiko yang mengintai.

"Jangan sekali-kali anda memberikan air putih pada bayi yang berumur dibawah 6 Bulan!!!"

Seperti yang dilansir dari laman detikHealth, memberikan air putih pada bayi yang berusia di bawah 6 bulan bisa mengakibatkan bayi kurang kalori, sehingga bayi berisiko malnutrisi. Risiko lainnya, juga bisa menyebabkan water intoxication, suatu kondisi di mana elektrolit pada bayi menjadi encer, sehingga menghambat fungsi normal tubuh. Ujar dokter spesialis anak dari RS Dr Soetomo Surabaya, dr Meta Hanindita SpA,

"Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan berbahaya seperti hipotermi ataupun kejang," imbuh dr Meta.

Ciri anak yang mengalami water intoxication adalah rewel, seluruh tubuh membengkak, ingin tidur terus dan suhu tubuh di bawah normal hingga kejang. Air putih bisa jadi bahaya bagi bayi karena sistem fungsi ginjalnya belum sempurna.

Apakah water intoxication bisa mengakibatkan kematian? "Tergantug pada gejala berbahaya yang timbul. Hipotermi misalnya, dapat menyebabkan kematian pada bayi," jelas dr Meta.

Jika mendapati bayi dengan gejala water intoxication, segeralah menghentikan pemberian air putih pada bayi. Kemudian hangatkan bayi dan segera dibawa ke rumah sakit.

Badan Kesehatan Perserikatan Bangsa Bangsa, World Health Organization (WHO) juga memperingatkan untuk tidak memberikan air putih pada bayi baru lahir. Air bisa jadi tidak bersih sehingga bisa menyebabkan bayi terkena infeksi.

Dengan memberikan air sebagai minuman kepada bayi yang masih terlalu kecil, bisa membuatnya minum lebih sedikit ASI. Bahkan yang lebih parah bisa membuat bayi enggan menyusu pada ibunya lebih dini. Inilah yang menyebabkan bayi-bayi tersebut mengalami malnutrisi.

Beberapa waktu lalu di Duluth, AS, pernah dilaporkan kasus bayi meninggal karena ASI-nya dicampur air. Hasil pemeriksaan medis menyebutkan si bayi meminum air dua kali lebih banyak ketimbang ASI. Akibatnya tingkat sodium dan elektrolit dalam tubuh bayi turun drastis, sementara itu otaknya membengkak.

Sumber : detikHealth

SUSAHTAHU.com - Stroke adalah salah satu penyebab kematian terbesar ketiga di Indonesia dan dengan kecenderungan terus meningkat, ini merupakan data dari Yayasan Stroke Indonesia.

Pentingnya pengetahuan tentang cara melakukan pertolongan P3K kepada orang yang terserang stroke. Ini sangat penting, karena ketika seseorang terkena stroke, maka orang-orang yang disekelilingnya biasanya akan panik. Padahal pertolongan pertama pada saat terjadinya stroke, sangat menentukan "Nasib" si penderita.

hal pertama dan yang cukup penting adalah memposisikan diri anda pada kondisi yang tenang agar bisa berpikir jernih dan tidak panik. Lalu pertolongan pertama yang dapat dilakukan yaitu beberapa langkah berikut ini :

• Jangan dipindahkan

Jika anda memindahkan penderita dari tempat asal / tempat semula itu akan membuat kemungkinan pecahnya pembuluh darah halus dalam otak akan semakin cepat terjadi dan tentunya ini akan beresiko. Cukup bantu penderita mengambil posisi untuk duduk supaya tidak terjatuh lagi.

• Tarik – tarik dan tusuk daun telinga 

Apabila mulut penderita terlihat kurang normal, anda mungkin harus mencoba menarik – narik kedua telinga penderita tersebut hingga terlihat agak kemerahan. Kemudian, lakukan 2 kali tusukan pada ujung bawah telinga dengan jarum kecil yang sudah disterilkan sehingga darah menetes 2 kali dari dari masing masing daun telinga. Dalam beberapa menit mulut penderita akan kembali normal.

• Tusuk ujung – ujung jari dengan jarum 

Dianjurkan menggunakan jarum suntik. Tetapi jika tidak ada maka anda bisa menggunakan jarum lain yang tidak terlalu besar (ex: jarum jahit, jarum pentul) dan tentunya harus dalam kondisi steril dengan cara dibakar. Titik yang harus ditusuk adalah sekitar 1 mm dari ujung kuku. Usahakan agar setidaknya darah bisa menetes sedikit  / 1 tetes cukup. Jika tidak bisa, tekan jari jari tersebut. Dalam jangka waktu sekitar 10 menit, penderita akan sadar kembali.

• Cari pertolongan medis, saat kondisi penderita mulai pulih kembali 

Segeralah cari pertolongan medis. Bawalah penderita ke dokter terdekat atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan tindakan yang lebih lanjut. Ingat, sebelum 6 jam sejak dihitung sejak serangan, penderita stroke sudah harus mendapat pertolongan medis.
Semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi kita semua, karena ketidak tahuan dan kurangnya pengetahuan terkadang hal yang sepele bisa sangat membantu dalam situasi darurat.

SUSAHTAHU.com - Pernahkah mendengar , ketika seorang Ibu sedang hamil mereka tidak boleh meminum air es dikarenakan takut bayi dalam kadungannya menjadi besar dan susah keluar saat proses melahirkan ?

Ternyata itu semua hanya mitos. Air es bukanlah penyebab dari semuanya.

Saat musim panas, tubuh rentan akan yang namanya dehidrasi. Suhu lingkungan yang meningkat juga membuat tubuh mudah berkeringat dan gampang haus. Terlebih jika keadaan ini terjadi pada saat hamil, padahal perubahan hormon akibat kehamilan saja sudah membuat ibu merasa gerah. Di tambah dengan lingkungan sekitar yang panas, bertambahlah rasa tidak nyaman yang ibu hamil rasakan. Untuk menyegarkan tenggorokan, meminum minuman yang dingin adalah cara yang paling ampuh. Namun, akibat beberapa mitos yang beredar di masyarakat, ibu hamil cenderung menghindari dan menjadikan es sebagai pantangan makanan ibu hamil.

Ada yang mengatakan bahwa air es bisa menyebabkan bayi besar. Ada juga yang mengatakan bisa membuat kelebihan air ketuban. Apakah benar demikian?

Mitos Bayi Besar

Seperti yang dilansir dari laman hamil.co.id . Dikatakan bahwa ibu yang selama hamil sering meminum air es akan melahirkan bayi yang besar. Padahal, air es dan bayi besar tidak ada hubungannya.

Bayi besar atau makrosomia adalah bayi yang lahir dengan berat badan lebih dari 4.000 gram. Hal ini bisa disebabkan oleh ibu yang mengidap penyakit diabetes (kencing manis). Diabetes meilitus (DM) adalah suatu kelainan yang ditandai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Penderita diabetes sering mengalami hiperglikemia dan glukosuria. Penderita sering merasa haus, sering buang air kecil, nafsu makan berlebih dan penurunan berat badan yang tiba-tiba.

Diabetes terjadi karena insulin tidak bisa mengontrol kadar gula darah secara normal. Oleh sebab itu, penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Pada dasarnya, air es merupakan air biasa sehingga ketika di minum, baik ibu hamil sekalipun tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi janin. Air es tidak akan membuat bayi besar jika dikonsumsi.

Namun yang menyebabkan bayi besar justru apabila air es dicampur dengan bahan pemanis seperti gula atau sirup. Sebab, kandungan gula berlebih yang dikonsumsi ibu hamil turut meningkatkan asupan gula yang diterima janin. Akibatnya, janin akan terlahir sebagai bayi dengan berat badan yang besar.

SUSAHTAHU.com - Begadang memang kurang baik bagi kesehatan karena waktu tidur yang berubah menjadi tidak teratur sehingga menimbulkan gejala-gejala tertentu akan metabolisme tubuh yang tidak seimbang. Jika keadaan sangat mendesak dan memaksa kita untuk begadang, cara berikut bisa digunakan untuk menyiasati begadang agar tetap sehat bagi tubuh kita.

Terkadang, begadang semalam suntuk menjadi satu-satunya pilihan untuk Anda bisa menyelesaikan semua tugas tepat waktu. Seperti :  Ujian akhir, tugas sekolah, proyek kampus, hingga deadline pekerjaan kantor, semua itu memaksa kita untuk kerja lembur dan terkadang begadang.

Tapi ada cara yang sehat meskipun kita harus begadang semalaman suntuk.
Ini dia tips Begadang yang sehat :

1. Menabung Tidur sebelum Begadang.

Jika kamu bisa mencuri waktu sekitar 15-20 menit disiang harinya, pergunakan waktu tersebut untuk tidur siang.Selama 15-20 menit pertama di waktu Anda tertidur, Anda akan terbangun di tahap awal siklus tidur, sehingga Anda akan merasa lebih segar untuk menyambut begadang.

2. Nyalakan Lampu Terang.

Cahaya memiliki efek yang kuat pada jam internal tubuh. Sinar terang dapat memanipulasi sistem tubuh dan membuatnya mengira itu bukan waktu tidur.

3. Boleh Ngopi, Tapi...

Minum dua gelas kopi saat begadang bukannya meningkatkan konsentrasi, namun justru membuat gelisah dan hilang fokus.

4. Makan Camilan Tinggi Protein

Tubuh kamu membutuhkan sesuatu untuk dibakar agar kamu bisa tetap terjaga sepanjang malam. Pilih cemilan yang bisa memberikan energi tahan lama yang mengandung protein murni, yoghurt, protein shakes, dll.

5. Jangan Duduk Diam, Harus Aktif Bergerak 

Usahakan gerakan tubuh Anda min 5 menit sekali. Karena ketika kamu mengerahkan energi fisik, tubuh akan mengirim sinyal ke otak untuk mengingatkan agar otak tetap fokus dan waspada, tidak terhanyut dalam kantuk.

6. Atur Suhu Ruangan

Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin tapi tidak juga sampai bikin gerah keringatan agar tidak mengantuk . tinggikan suhu AC ruangan hingga 23-25ºC, atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga Anda tetap waspada dan juga mencegah cepat lelah akibat kepanasan.


Semoga tips dari kami bermanfaat dan menjadikan kita semua pribadi yang lebih sehat lagi meskipun waktu istirahat yang kita gunakan kurang.

Sumber : hellosehat.com

SUSAHTAHU.com - Tidur tidak hanya penting untuk mengisi ulang energi kita. Tidur memainkan peran penting dalam semua aspek kesehatan kita, mulai dari menjaga berat badan yang sehat hingga eningkatkan kebugaran fisik.

Selama ini, kita paham harus tidur tujuh sampai delapan jam dengan nyenyak setiap malam. Tapi kita jarang berbicara tentang spek lain dari tidur yang menurut para ahli juga sangat penting, yaitu kosistensi jadwal.

"Orang-orang fokus pada jumlah waktu tidur, tetapi banyak orang tidak menekankan pentingnya jadwal tidur dan bangun yang konsisten," kata rachel salas MD, seorang profesor neurologi di Johns Hopkins Medicine yang mengkhususkan diri dalam kedokteran tidur.

"Bahkan jika waktu tidur Anda sudah cukup, namun ada perubahan pada waktu tidur dan bangun setiap hari, studi menujukan Anda akan berfungsi seperti orang kurang tidur," Kata Salas.

"Jika anda tahu mengapa Anda kurang tidur dan tahu bahwa Anda hanya bisa tidur enam jam, berusaha untuk konsisten adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Jadi, Anda tidak memiliki dua hal yang akan menggangu Anda; Kurang tidur dan Ketidak konsistenan," katanya. Pada akhirnya anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas yang tubuh Anda butuhkan.

SUSAHTAHU.com - Saat paling tidak nyaman bagi seorang wanita yaitu adalah awl-awal mestruasi. Rasa nyeri dibagian perut bisa menggangu aktivitas dan merusak mood sepanjang hari. 
Tapi ternyata kata Dokter Lisa Lindley spesialis Kebidanan dan Kandungan Posisi wanita saat tidur juga sangat mempengarui nyeri ketika wanita datang bulan.



Posisi tidur meringkuk seperti janin dalam kandungan ( Fetal Position ) ternyata terbukti ampuh untuk mengurangi rasa nyeri ketika datang bulan. 

"Tidur dalam posisi Fetal mengurangi tekanan pada perut" Kata
Dokter Lisa Lindley spesialis Kebidanan dan Kandungan.

Banyak wanita juga mengakui, posisi tidur meringkuk seperti janin ini meringankan rasa nyeri mestruasi mereka. Tidur dengan posisi ini membuat otot-tot diperut lebih rileks sehingga mengurangi ketegangan akibat kram menstruasi. Alhasil rasa nyeri perut pun berkurang seperti yang dikatakan Dokter spesialis Kebidanan dan Kandungan yang lain Jennifer Wider.

Seperti yang dikutip dari laman Glamour, fetal position ini pun menuruntkan kemungkinan darah menstruasi bocor ke area luar selain pembalut. Hindari tidur dengan posisi tengkurap atau merebahkan diri dengan posisi muka menghadap kebawah karena berpotensi meningkatkan kebocoran.

Selain posisi diatas, Dokter Lindley juga menyarankan mandi sebelum tidur, memakai produk beraroma lavender, peregangan perut sebelum tidur agar rileks juga membantu mengurangi rasa nyeri pada mestruasi tersebut. 

SUSAHTAHU.com - Rasa gatal pada kemaluan wanita sebenarnya keluhan yang umum terjadi baik itu pada anak-anak maupun wanita dewasa. Namun anda perlu waspada jika gatal tersebut berlangsung hingga beberapa hari serta disertai dengan gejala-gejala lainnya, maka ada baiknya anda periksakan langsung pada dokter ahli.

SUSAHTAHU.com - Buah nangka merupakan buah yang multifungsi karena selain dapat dimakan langsung seperti buah-buah lain, buah nangka yang muda dapat dimasak sebagai campuran berbagai sayuran.  Untuk ukurannya, sangat bervariasi dan selain itu buah nangka mengeluarkan wangi yang khas jika buahnya sudah matang seperti pada buah durian. Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi buah nangka dan bijinya juga dapat dikonsumsi untuk memberikan manfaat kesehatan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

• Manfaat Buah Nangka

Nangka merupakan sumber kalori seperti pada manfaat buah durian, namun merupakan kandungan gula yang sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang dapat langsung dirubah menjadi energi.  Sejumlah mineral pentung dan nutrisi terkandung dalam nangka seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan seng. Sehingga membuatnya penting untuk dikonsumsi sabagai menu buah harian. Berikut ini beberapa manfaat nangka bagi tubuh:

1. 100 g nangka yang dikonsumsi akan menyediakan 95 kalori. Buah ini daging yang lembut dan mudah dicerna dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika buah nangka ini dimakan akan langsung mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Tapi jangan terlalu banyak dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
2. Nangka kaya akan serat makanan, yang membuatnya menjadi pencahar yang baik. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.
3. Buah nangka segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Manfaat buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid telah ditemukan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
4. Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti manfaat lemon dan manfaat apel.
5. Buah langka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Nangka berisi jumlah yang sangat baik dari vitamin B-6 (pyridoxine), niasin, riboflavin, dan asam folat.
6. Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, seperti yang terdapat pada manfaat pisang.

•  Manfaat Biji Nangka

Nangka merupakan buah yang lezat dan eksotis, tapi mungkin kita biasa membuang bijinya tanpa menyadari jumlah nutrisi dan protein yang dikemas di dalamnya. Biji nangka dapat dikumpulkan dari buah yang matang, kemudian dijemur untuk dimakan. Biji buah nangka yang kemudian kita kenal dengan nama beton ini, nikmat pula dikonsumsi dengan cara direbus. Berikut ini beberapa manfaat yang paling terkenal dari biji nangka, seperti berikut  :

1. Tinggi protein – Biji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.
2. Mengatasi gangguan pencernaan -Biji nangka bubuk dapat membantu sebagai bantuan instan terhadap gangguan pencernaan. Biji nangka kering kemudian digiling untuk mendapatkan bubuk atau membeli bubuk nangka yang tersedia di pasar.
3. Menyehatkan Rambut – Biji nangka meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang lancar, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Oleh karena itu nangka dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
4. Mencegah kerusakan rambut – Biji nangka yang tinggi vitamin A, merupakan salah satu vitamin yang paling penting untuk kesehatan rambut karena mencegah rambut kering dan rapuh.
5. Melawan Keriput – Ambil biji nangka dan dicelupkan ke dalam manfaat susu dingin untuk sementara waktu. Giling dengan baik dan terapkan pada keriput dengan lembut. Hal ini diyakini akan bekerja pada bagian yang keriput dalam waktu hanya sekitar empat sampai lima minggu. Lakukan secara teratur untuk hasil terbaik.
6. Mendapatkan kulit mulus – Rendam biji nangka kering dengan kombinasi manfaat madu dan susu. Kemudian giling menjadi pasta halus. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah secara merata dan biarkan kering sepenuhnya. Setelah beberapa waktu, bilas wajah dengan air bersih.

Selain bagian buah dan bijinya, bagian tanaman nangka yang sangat bermanfaat bagi manusia adalah batangnya yang kuat dan digunakan dalam pembuatan berbagai macam furniture. Kayu nangka tidak mudah lapuk ataupun dimakan rayap, sehingga akan membuat peralatan rumah tangga senantiasa awet.

Sumber : Manfaat.co.id

SUSAHTAHU.com - Penderita kanker tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, dan juga gaya hidup.

Faktor terakhir, alias gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker.

Banyak yang percaya bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker.


Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman Daily Mail:

• Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis.

• Sayuran berdaun hijau

Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

• Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.

• Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.

• Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

• Kedelai

Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

SUSAHTAHU.com - Kalian tahu kan Jamur ? Pasti tau dong ... tapi Jamur yang kita bahas kali ini bukanlah Jamur dalam bidang penyakit seperti, infeksi atau penyakit kulit yaah!!
Tapi Jamur yang kita bahas kali ini adalah Jamur dalam bidang GIZI, ada banyak alasan kenapa kalian harus memasukan menu masakan jamur ini pada menu harian kalian.

Jamur kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Untuk lebih meyakinkan Anda, inilah lima alasan dari ahli diet dan gizi Jessica Cording, Ms, Rd, Cdn, mengapa jamur patut ada dalam daftar teratas makanan favorit yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Sarat vitamin B.

Vitamin B seperti riboflavin, niasin dan asam folat merupakan kunci untuk proses tubuh yang tak terhitung jumlahnya.

Beberapa jenis jamur mengandung vitamin B yang lebih tinggi dibanding yang lainnya. Contoh: Jamur Portobello memiliki lebih banyak asam folat daripada jamur Italia dan krimini. Jamur hiitakes mengandung lebih banyak vitamin B6 dari varitas jamur lainnya.

2. Mengandung vitamin D.

Jamur adalah salah satu dari beberapa sumber nabati vitamin D, nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, otot dan fungsi saraf, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Meskipun akan sulit untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin D hanya dengan jamur, mereka merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan Anda.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Jamur mengandung antioksidan, yang seperti Anda tahu, berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan Alzheimer.

Jamur juga merupakan sumber selenium, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, produksi DNA, fungsi kelenjar tiroid, dan sekali lagi melindungi Anda dari radikal bebas.

4. Rasanya lezat.

Mereka yang tinggal di negara-negara Barat mengatakan, jamur rasanya umami. Umami kurang lebih berarti gurih. Rasa gurih jamur akan makin meningkat saat mereka dimasak.

Jamur sangat cocok dijadikan sayur dan dimakan bersama nasi, dijadikan campuran salad dan pengganti daging bagi Anda yang vegetarian.

5. Membuat Anda merasa lebih kenyang.

Jamur adalah cara rendah kalori yang bagus untuk menambahkan tekstur dan kelezatan ke dalam hidangan Anda. Satu cangkir jamur putih atau cokelat mentah hanya mengandung sekitar 20 kalori dan sekitar dua gram protein.

Masukkan ke dalam blender atau food processor, tambahkan sedikit daging giling dan Anda bisa membuat bakso,meatloaf dan burger.

Sumber : health kompas

SUSAHTAHU.com - Salah satu sakit kepala yang sangat mengganggu dikenal sebagai migrain. Apa itu migrain?

Migrain merupakan kondisi kompleks dengan gejala yang sangat bervariasi. Bagi kebanyakan orang, yang utamanya adalah sakit kepala yang amat sangat di salah satu sisi kepala. Gejala lainnya bisa juga diikuti dengan muntah dan tubuh menjadi sakit. Serangan migraine bisa menakutkan bagi sebagian orang, yang mengakibatkan Anda harus berbaring selama beberapa jam untuk mengatasinya.

Walaupun kafein juga bisa memicu migraine pada beberapa orang, ketika migraine menyerang, beberapa cangkir kopi bisa membantu meringankan sakit yang ditimbulkan. Kafein sangat efektif untu membantu mengecilkan pembuluh darah yang membengkak di otak, dan merupakan salah satu bahan pokok (bersama dengan acetaminophen dan aspirin) dalam obat migraine yang dijual di pasaran.

Untuk itu, silakan Anda meminum satu atau dua cangkir kopi ketika migrain menyerang.

“Migrain adalah gangguan neurobiologis yang melibatkan perubahan pada syaraf dan pembuluh darah pada otak ketika terjadi serangan,” menurut Susan Broner, MD, seorang direktur medis pada Manhattan Headache Center di kota New York.

Seringkali migrain yang menyerang cukup berbahaya sehingga bisa mengganggu aktivitas Anda dan serangannya bisa bertahan antara empat jam hingga tiga hari jika memang tidak dirawat.

Banyak dari orang yang mendapatkan kesalahan informasi seperti: migrain yang mereka alami akibat dari sinus atau sakit kepala karena tegang. Namun ternyata makanan, stres dan hormon bisa menjadi penyebabnya.

Makanan tak hanya bisa menyebabkan migrain. Jika dipilih secara seksama, beberapa makanan sehat justru memiliki efek sebaliknya: mereka bisa mencegah atau mengusir migrain Anda.

Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (9/12/2016).

Sumber : pau168.com

SUSAHTAHU.com - Penyakit rematik bisa dialami oleh siapa saja. Rematik merupakan penyakit yang menyerang persendian. Banyak mitos yang berkembang mengenai penyakit ini. Salah satunya soal mandi malam hari yang disebut bisa menyebabkan penyakit rematik. Apalagi mandi malam dengan air dingin.


"Mandi malam enggak masalah. Itu hanya mitos," tegas dokter spesialis penyakit dalam dan konsultan reumatologi, Handono Kalim, di Jakarta, Jumat (24/10/2014).

Menurut Handono, hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa sering mandi malam hari bisa menyebabkan rematik di kemudian hari. Hanya saja, terkadang mandi malam hari dan menggunakan air dingin bisa membuat otot kaku. Hal ini pun lumrah dialami seseorang jika tidak kuat dingin.

Bagaimana jika sudah menderita rematik? Menurut Handono, sebaiknya memang tidak mandi malam hari jika tubuh terasa linu setelah mandi. Air hangat disarankan untuk mengurangi rasa sakit pada persendian.

Rematik sendiri banyak macamnya. Ada lebih dari 100 jenis penyakit rematik dengan gejala yang mirip. Kesalahan diagnosis pun sering terjadi saat menentukan jenis rematik seseorang. Menurut Handono, banyak yang menduga keluhan nyeri sendi karena asam urat.

Rematik yang cukup parah bisa menyebabkan kaku seperti jari tangan tidak bisa digerakkan. Hal ini membuat kualitas hidup seseorang menurun. Jika persendian sudah kaku, maka tidak bisa disembuhkan atau hanya bisa dikontrol.

"Pertama mengalami kerusakan sendi. Lalu ketidakmampuan kerja seperti mengangkat suatu benda, serta menyebabkan kematian dini," ujar Handono yang juga Ketua Indonesian Rheumatology Associations (IRA) ini.

Sumber : Health Kompas

SUSAHTAHU.com - Banyak sekali manfaat air garam dalam kehidupan kita sehari hari.  Seperti ketika sakit gigi, kita dengan cepat mencampurkan garam ke dalam air hangat kemudian dipakai untuk berkumur-kumur, dengan harapan gigi yang cenat-cenut cepat reda.

Namun, masih sedikit yang tahu bahwa air garam juga bermanfaat sebagai pengganti toner yang berfungsi menyeimbangkan produksi minyak. Selain itu, air garam juga mampu menangkal masuknya bakteri pemicu munculnya jerawat di wajah.

Kalau bisa, usahakan menggunakan garam laut. Sebab, tubuh kita mengandung konsentrasi yang sama dari mineral dan nutrisi seperti air laut. Garam laut sarat akan mineral termasuk magnesium, kalsium, sodium, dan potassium yang semuanya memiliki peran penting untuk kesehatan kita.

Tidak heran juga kalau banyak orang menggunakan garam laut untuk kesehatan wajah. Misalnya saja air garam laut untuk menggantikan fungsi toner, serta campuran garam laut dan madu yang berfungsi menyeimbangkan produksi minyak berlebih.

Seperti dikutip dari situs Womens Health Mag, Senin (19/12/2016) berikut cara-cara yang harus Anda lakukan bila ingin membersihkan pori-pori penyebab jerawat menggunakan air garam laut.

Campurkan satu sendok teh garam laut ke dalam gelas berisi air hangat. Kemudian, air garam laut yang sudah larut itu masukkan ke dalam botol semprot berukuran kecil.

Setiap habis membersihkan wajah, baik pagi maupun malam hari, semprotkan ke wajah untuk mendapat manfaat air garam laut. Hindari daerah mata agar tidak iritasi.

Sementara untuk mendapatkan manfaat air garam, Anda bisa menggunakannya sebagai masker. Cukup mencampur dua sendok teh garam dengan empat sendok teh madu, kemudian dijadikan pasta. Oles merata di wajah, diamkan selama 10 sampai 15 menit. Sebelum dibilas, seka wajah dengan air hangat selama 30 detik. Baru bilas dengan air dingin.


Sumber : Healt.liputan6