SusahTahu.com

SUSAHTAHU.com - Anda mungkin sering melakukan hal-hal sepele ini. Tapi mungkin anda tak tahu bahwa hal-hal sepele itu barangkali berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Lalu hal-hal apa saja yang bisa membahayakan kita, langsung saja berikut kebiasan sepele yang dapat membahayakan.

Apakah Anda memiliki kebiasaan membunyikan bagian leher saat terasa pegal? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Hal itu fatal karena berisiko kematian.

Memang terasa nikmat bila kita membunyikan leher pada saat badan mulai terasa pegal atau capek. Sehingga kebiasaan ini selalu dilakukan berulang-ulang.

Oleh karena itu, perlunya kita tahu tentang dampak dari seringnya membunyikan leher. Sehingga kita bisa mencari solusi yang lain yang tepat apabila badan kita mulai terasa pegal atau capek. Inilah dampak buruk bagi kesehatan tubuh, bila kita sering membunyikan leher :

Seperti yang dilansir dari laman Tempo yang dikatakan Oleh Dokter spesialis bedah saraf TNI AU, Dr dr Wawan Mulyawan, SpBS, SpKP, mengungkapkan bahwa ada tiga bagian penting yang terdapat di leher, yaitu pembuluh darah karotis, trakea, dan tulang belakang bagian leher. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Pembuluh darah arteri karotis

Apabila kedua pembuluh arteri karotis terpotong, pasokan darah ke otak segera terhenti. Akibatnya, tidak ada oksigen yang dipasok ke otak, sehingga menyebabkan pingsan, napas berhenti, dan meninggal.


2. Trakea

Sedangkan, jika trakea dipotong atau mengalami penyumbatan, aliran udara akan terhenti pasokannya ke paru-paru. Dalam beberapa menit, organ tubuh segera kekurangan oksigen. Otak adalah organ yang paling rentan terganggu hingga bisa segera pingsan, detak jantung berhenti, dan meninggal. Ini bisa terjadi hanya dalam beberapa menit hingga belasan menit.

3. Tulang belakang leher

Apabila patah, retak, dan dislokasi, tulang leher menjadi tidak stabil dan membuat sumsum tulang (Medulla spinalis) di dalamnya cedera. Padahal sumsum tulang merupakan kumpulan semua saraf pusat dari atau menuju otak dan dari atau ke organ tubuh di bawah leher.

Selain berhentinya napas, gangguan akibat cederanya sumsum tulang belakang di daerah leher mengakibatkan kelumpuhan tangan dan kaki, ketidakmampuan buang air besar dan buang air kecil, dan terganggunya fungsi organ-organ lain di bawah leher.

Namun, kata Dr Wawan, jika saraf tulang belakang mati, jantung masih bisa bertahan jika dibantu obat-obatan pemacu jantung dan paru-paru mendapat pernapasan mekanis ventilator. Kondisi ini biasa disebut sebagai mati batang otak.

Bahayanya, retaknya tulang belakang leher dapat menyebabkan robeknya pembuluh darah arteri vertebralis (kiri dan kanan) yang ada di dalam tulang belakang leher, yang memasok darah untuk otak bagian belakang. Jika pasokan hilang akibat kedua pembuluh darah robek, hal itu bisa menyebabkan kerusakan otak, pingsan, napas terhenti, dan kemudian meninggal.

Karena itu, Dr Wawan menyarankan, apabila Anda memiliki masalah nyeri leher, pinggang, dan punggung, sebaiknya segera berkonsultasi ke spesialis saraf, spesialis bedah saraf, spesialis ortopedi, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, ataupun ke dokter umum dan fisioterapis.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membuat kita sadar dampak dari hal sepele seperti membunyikan leher tersebut.

SUSAHTAHU.com - Tidak terasa sudah memasuki penghujung tahun 2016 . Apakah kalian sudah merencanakan untuk liburan tahun baru kalian ? atau mungkin kalian hanya berdiam diri saja di rumah dan melihat acara di depan televisi kesayangan anda ?

Kalian pasti tahu dengan Film yang bejudul "HOME ALONE", film komedi yang dirilis pada tahun 1990. Film ini dibintangi oleh Macaulay Culkin sebagai Kevin McCallister, seorang anak dari keluarga yang kaya.

Kevin secara tidak sengaja tertinggal oleh keluarganya yang akan berlibur ke kota Paris, Perancis, dalam rangka liburan Natal.

Awalnya Kevin merasa bahagia karena menurutnya, tertinggal di rumah adalah jawaban atas doanya. Sebagai anak termuda, Kevin sering menjadi bahan bully saudara dan sepupunya. Orang yang paling sering membulinya adalah Buzz, kakak laki-lakinya.

Di saat keluarga sedang sibuk, Buzz membuat ulah dengan menjadikan Kevin sebagai bahan bully. Tidak hanya dibuly, Buzz pun membuat Kevin menjadi yang bersalah. Ini mengakibatkan Kevin harus dihukum di kamar. Di kamar, ia marah dan berharap seluruh keluarganya lenyap.

Karena itu saat tertinggal di rumah, dia menghabiskan waktu dengan bermain sepuasnya. Dia melakukan apa yang ingin ia lakukan ketika tidak ada keluarganya. Sasaran utama adalah kamar Buzz. Di sana ia benar-benar membuat kekacauan. Lompat di kasur, nonton TV, makan makanan junk food, mengambil tabungan Buzz.

Pada saat menonton TV, ia sempat ketakutan oleh karakter yang ada di TV tersebut. Dia tidak sengaja mendengar dua orang pencuri yang bernama Marv dan Harry berusaha untuk mencuri rumahnya. Menyadari hal itu, ia pun ingin berbuat sesuatu.

yapss ini dia film yang selalu diputar saat liburan panjang tiba . Film era 90-an ini memang selalu menjadi perhatian saat liburan . Dari tahun ke tahun film ini selalu diputar dilayar televisi Indonesia , tapi meskipun sering ditonton film ini tidak pernah membuat bosan ketika kita tidak punya rencana liburan kemana-mana dan hanya berdiam diri dirumah melihat acara televisi yang biasanya banyak sekali film keluarga yang diputar pada saat libur panjang tiba.

Film Home Alone tak pernah membosankan. Tak heran jika libur Natal selalu menghadirkan film Home Alone.

SUSAHTAHU.com - Stroke adalah salah satu penyebab kematian terbesar ketiga di Indonesia dan dengan kecenderungan terus meningkat, ini merupakan data dari Yayasan Stroke Indonesia.

Pentingnya pengetahuan tentang cara melakukan pertolongan P3K kepada orang yang terserang stroke. Ini sangat penting, karena ketika seseorang terkena stroke, maka orang-orang yang disekelilingnya biasanya akan panik. Padahal pertolongan pertama pada saat terjadinya stroke, sangat menentukan "Nasib" si penderita.

hal pertama dan yang cukup penting adalah memposisikan diri anda pada kondisi yang tenang agar bisa berpikir jernih dan tidak panik. Lalu pertolongan pertama yang dapat dilakukan yaitu beberapa langkah berikut ini :

• Jangan dipindahkan

Jika anda memindahkan penderita dari tempat asal / tempat semula itu akan membuat kemungkinan pecahnya pembuluh darah halus dalam otak akan semakin cepat terjadi dan tentunya ini akan beresiko. Cukup bantu penderita mengambil posisi untuk duduk supaya tidak terjatuh lagi.

• Tarik – tarik dan tusuk daun telinga 

Apabila mulut penderita terlihat kurang normal, anda mungkin harus mencoba menarik – narik kedua telinga penderita tersebut hingga terlihat agak kemerahan. Kemudian, lakukan 2 kali tusukan pada ujung bawah telinga dengan jarum kecil yang sudah disterilkan sehingga darah menetes 2 kali dari dari masing masing daun telinga. Dalam beberapa menit mulut penderita akan kembali normal.

• Tusuk ujung – ujung jari dengan jarum 

Dianjurkan menggunakan jarum suntik. Tetapi jika tidak ada maka anda bisa menggunakan jarum lain yang tidak terlalu besar (ex: jarum jahit, jarum pentul) dan tentunya harus dalam kondisi steril dengan cara dibakar. Titik yang harus ditusuk adalah sekitar 1 mm dari ujung kuku. Usahakan agar setidaknya darah bisa menetes sedikit  / 1 tetes cukup. Jika tidak bisa, tekan jari jari tersebut. Dalam jangka waktu sekitar 10 menit, penderita akan sadar kembali.

• Cari pertolongan medis, saat kondisi penderita mulai pulih kembali 

Segeralah cari pertolongan medis. Bawalah penderita ke dokter terdekat atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan tindakan yang lebih lanjut. Ingat, sebelum 6 jam sejak dihitung sejak serangan, penderita stroke sudah harus mendapat pertolongan medis.
Semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi kita semua, karena ketidak tahuan dan kurangnya pengetahuan terkadang hal yang sepele bisa sangat membantu dalam situasi darurat.

SUSAHTAHU.com - Sekarang banyak sekali kasus ketika smartphone andorid Xiaomi atau Mi kita diupgrade ke Miui 8 sinyal 4G nya menjadi hilang. tenang saja itu bukan kesalahan anda , saya pun sebagai pengguna dari smartphone adroid xiaomi redmi 3 Pro sama mengalami hal seperti itu.

Kali ini saya akan memberikan tips dan trik xiaomi redmi 3 pro, setelah update miui 8 biasanya pilihan setting pada xiaomi untuk 4G atau LTE hilang dan pasti tidak bisa untuk 4G atau LTE, tentu ini membuat kita bingung, padahal smartphone sudah mendukung untuk LTE atau 4 G. Nah saya akan memberikan tutorial ini untuk mengatasinya dan mengembalikan atau memunculkan kembali pilihan 4G atau LTE xiaomi redmi 3 prime atau pro pada miui 8 tanpa root dan bootloader masih terkunci.

Nah sebelum kita mulai aktifitas ini, mari kita lengkapi alat-alat yang di butuhkan untuk proses mengatasi masalah 4g atau lte xiaomi redmi 3 dan kembali memunculkan pilihan 4G xiaomi, prime atau pro ini.

1. Pertama kita butuhkan adalah pc atau laptop dengan windows 7, 8, 8.1 atau 10 64 bit, harus 64 bit, jangan yang 32 bit.
2. Kedua Seperti biasa MiFlashTool juga kita butuhkan disni.
3. Lalu TWRP r.e.c.o.v.e.r.y oleh cofface
4. Senjata terakhir Fix_LTE_MIUI8.zip

Sebelumnya, ini adalah tutorial untuk xiaomi redmi 3 yang belum diroot, jika sudah di root, nanti kami akan memberikan penjelasanya di bagian akhir, dan untuk download silahkan melalui link berikut.

Untuk silahkan download di link dibawah ini

• MiFlash Tools

•  TWRP r.e.c.o.v.e.r.y by cofface 

• ido-TWRP-3.0.2.0 

• Fix_LTE_MIUI8.zip 

Langkah-langkah untuk melakukan

Nah, setelah semua peralatan lengkap, kita harus menginstall miflash tools dahulu, setelah itu extrak MiFlashTool  dan TWRP r.e.c.o.v.e.r.y by cofface, dan untuk Fix_LTE_MIUI8.zip biarkan saja tidak usah di extrak, sekarang tinggal cara untuk melakukan, ikuti  langkah demi langkahnya untuk mengembalikan settingan 4g atau lte xiaomi redmi 3 prime atau pro.

Pertama tekan dan tahan tombol power buton + volume up tujuanya agar smartphone kita masuk ke download mode.

Lalu setelah itu sambungkan atau konekan xiaomi redmi 3 prime atau pro kita ke PC atau laptop, dan pastikan sukses terkoneksi dengan pc, untuk memastikan, periksa pada device manager pc atau laptop kita, maka pada Ports ( com & LPT ) akan muncul Qualcomm HS-USB QDLoader 9008, untuk lebih jelasnya gambar dibawah ini. 
Setelah itu buka Mi flash tools yang sudah kita install tadi.

Setelah terbuka, klik tombol refresh, lalu device kita akan muncul seperti gambar dibawah ini, tekan yang diberi kotak biru untuk merefresh..


Setelah itu, klik browse pada Miflash tools, dan arahkan ke folder dimana kita mengekstrak file ido-TWRP-3.0.2.0


Jika sudah dipilih, maka nanti akan muncul pada miflash tools seperti gambar dibawah ini.





Nah setelah seperti gambar diatas, maka kita tinggal klik flash, lalu kita tunggu sampai statusnya komplit, biasanya membutuhkan beberapa waktu, tunggu saja sampai statusnya complete.

Setelah komplit dan sukses, cabut dari pc atau laptop, lalu kita tekan tombol power dan volume down supaya xiaomi redmi 3 kita masuk ke mode fastboot, setelah itu, konekan atau colokan kembaali redmi 3 kita ke pc atau laptop.

Setelah itu, buka folder TWRP r.e.c.o.v.e.r.y by cofface yang kita extrak tadi, lalu buka Recovery.bat, nah nanti akan muncul gambar seperti gambar dibawah ini.




Nah, kita tekan enter saja ketika muncul gambar seperti diatas, setelah kita tekan angka 1 di keyboard dan enter, maka akan muncul gambar yang hampir sama kaya gambar diatas lagi, kita tekan enter sekali lagi.

Jika driver xiaomi redmi 3 kita sudah benar-benar sukses terinstall, maka nanti akan ada tulisan fastboot, seperti gambar dibawah ini.




Jika muncul gambar diatas, tekan enter dan enter terus sampai selesai, biasanya membutuhkan sedikit waktu, nah setelah itu klik enter.

Nah kita tunggu lagi beberapa saat sampai prosesnya selesai, jika sudah selsai xiaomi redmi 3 kita akan booting ke TWRP.

Setelah itu lihat xiaomi redmi 3 kita, lalu jika kita ingin menguba bahasa geser saja menjadi bahasa inggris misalnya.

Setelah itu pilih lagi mount, dan pastikan pada mount system partition read-only, jika read only kita bisa menerima ota update dan setelah kita periksa, lalu kita kembali ke menu awal.

Setelah itu, konekan kembali redmi 3 kita ke pc atau laptop, lalu setelah terhubung, copy file Fix_LTE_MIUI8.zip ke internal memori, dan ingat harus internal memori.

Kembali lagi ke xiaomi redmi 3 kita, lalu tekan atau tap install di TWRP  hp kita dan pilih Fix_LTE_MIUI8.zip lalu swipe atau geser untuk flash, tunggu sampai selsai setelah selesai lakukan wipe cache/dalvik.

Setelah semuanya beres, reboot xiaomi redmi 3 atau pro kita, dan tunggu, biasanya membetuhkan waktu beberapa lama.

Setelah selsai, periksa pada pada settingan mobile network, dan lihat piliha LTE sudah kembali.
Note untuk yang sudah di root

Untuk yang sudah diroot dan instal TWRP, cukup hanya menginstall Fix_LTE_MIUI8.zip pada TWRP, jadi tidak usah mengikuti caranya dari awal, cukup mulai langkahnya dari install Fix_LTE_MIUI8.zip pada TWRP maka pilihan LTE atau 4G pada xiaomi redmi 3 prime atau pro kita sudah kembali.



Demikian tips dan trik tutorial Mengatasi 4G / LTE hilang xiaomi redmi 3 (pro) tanpa root pada miui 8, semoga artikel ini dapat membantu teman-teman memunculkan kembali sinyal 4G atau LTE pada xiaomi kalian. jika ada pertanyaan atau kesulitan silahkan komentar dibawah.

Note : SUSAHTAHU.com tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada smartphone teman-teman, semua adalah tanggung jawab pemilik smartphone, kami disni hanya berusaha untuk membantu, jadi lakukan dengan penuh kesadaran dan tanggung jawab, dan tentu, ikuti langkah-langkahnya dengan hati-hati.

SUSAHTAHU.com - Pernahkah mendengar , ketika seorang Ibu sedang hamil mereka tidak boleh meminum air es dikarenakan takut bayi dalam kadungannya menjadi besar dan susah keluar saat proses melahirkan ?

Ternyata itu semua hanya mitos. Air es bukanlah penyebab dari semuanya.

Saat musim panas, tubuh rentan akan yang namanya dehidrasi. Suhu lingkungan yang meningkat juga membuat tubuh mudah berkeringat dan gampang haus. Terlebih jika keadaan ini terjadi pada saat hamil, padahal perubahan hormon akibat kehamilan saja sudah membuat ibu merasa gerah. Di tambah dengan lingkungan sekitar yang panas, bertambahlah rasa tidak nyaman yang ibu hamil rasakan. Untuk menyegarkan tenggorokan, meminum minuman yang dingin adalah cara yang paling ampuh. Namun, akibat beberapa mitos yang beredar di masyarakat, ibu hamil cenderung menghindari dan menjadikan es sebagai pantangan makanan ibu hamil.

Ada yang mengatakan bahwa air es bisa menyebabkan bayi besar. Ada juga yang mengatakan bisa membuat kelebihan air ketuban. Apakah benar demikian?

Mitos Bayi Besar

Seperti yang dilansir dari laman hamil.co.id . Dikatakan bahwa ibu yang selama hamil sering meminum air es akan melahirkan bayi yang besar. Padahal, air es dan bayi besar tidak ada hubungannya.

Bayi besar atau makrosomia adalah bayi yang lahir dengan berat badan lebih dari 4.000 gram. Hal ini bisa disebabkan oleh ibu yang mengidap penyakit diabetes (kencing manis). Diabetes meilitus (DM) adalah suatu kelainan yang ditandai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Penderita diabetes sering mengalami hiperglikemia dan glukosuria. Penderita sering merasa haus, sering buang air kecil, nafsu makan berlebih dan penurunan berat badan yang tiba-tiba.

Diabetes terjadi karena insulin tidak bisa mengontrol kadar gula darah secara normal. Oleh sebab itu, penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Pada dasarnya, air es merupakan air biasa sehingga ketika di minum, baik ibu hamil sekalipun tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi janin. Air es tidak akan membuat bayi besar jika dikonsumsi.

Namun yang menyebabkan bayi besar justru apabila air es dicampur dengan bahan pemanis seperti gula atau sirup. Sebab, kandungan gula berlebih yang dikonsumsi ibu hamil turut meningkatkan asupan gula yang diterima janin. Akibatnya, janin akan terlahir sebagai bayi dengan berat badan yang besar.

SUSAHTAHU.com - Sinusitis adalah inflamasi atau peradangan pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil berisi udara yang terletak di belakang tulang pipi dan dahi. Sinusitis termasuk penyakit umum yang bisa menjangkiti orang-orang pada segala umur.

Secara umum, gejala pada sinusitis adalah:

•     Sakit kepala
•     Demam dengan suhu 38°Celcius atau lebih
•     Hidung tersumbat atau keluar cairan kuning kehijauan
•     Nyeri pada bagian wajah dan terasa sakit ketika ditekan
•     Kehilangan indera penciuman
•     Napas berbau (halitosis)

Namun ternyata penyakit sinus bisa diobati secara cepat hanya dengan menggunakan bahan bahan alami, ini dia bahan alami yang bisa mengobati penyakit sinusitis secara cepat :

• Madu dengan Bawang Putih

Bawang putih adalah antibiotik alami dan dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi.

1. Kupas dan cincang 3-6 siung bawang putih.
2. Campur dengan 1-2 sendok teh madu mentah.
3. Konsumsi 5 menit sebelum makan.
4. Atau campurkan 1 sendok teh madu dan 3 – 4 siung bawang putih yang sudah dihancurkan dan beberapa tetes minyak zaitun. Gunakan ini sebagai topping pada roti atau biskuit untuk mengurangi sinus.

• Teh madu mentah

Sebagian bahan yang diperlukan :

1. 1 buah atau sejumput kayu manis
2. ¼ sendok teh bubuk kunyit
3. ½ sendok teh jahe parut halus
4. 1 sendok teh juice lemon
5. ½ sendok teh madu mentah
6. ½ sendok makan cuka sari apel

Langkah mengolah :
Tuangkan semuanya sebagian bahan di atas, dalam satu cangkir. Campur dengan secangkir air masak dan bersih. Optimis semuanya bahan tercampur dan aduk hingga rata. Selesa teraduk dengan rata, Anda dapat mengkonsumsi teh madu mentah itu.

•  Madu dengan Cabai Rawit

Capsaicin dalam cabai rawit mengurangi pembengkakan, kemacetan, dan peradangan.

1.     Campur 2 sendok makan madu mentah dengan sejumput cabe rawit.
2.     Konsumsi pasta atau aduk dalam 1 cangkir air hangat dan minum.
3.     Ulangi setiap hari

• Madu dengan Garam

1. Aduk madu dan garam dalam air hangat.
2. Tuang campuran ini di neti pot.
3. Miringkan kepala Anda ke bawah dan tuangkan campuran ini di satu lubang hidung. Usahakan cairan ini keluar melalui lubang satunya.
4. Pastikan untuk napas dengan mulut.

• Madu dengan Lada Hitam

Lada mengurangi kemacetan dan batuk dan mengencerkan lendir untuk mengurangi kemacetan.

1.     Menghancurkan 1 sendok teh lada hitam dan campurkan 1 sendok makan madu mentah.
2.     Aduk campuran ke dalam cangkir air mendidih.
3.     Biarkan selama 10 menit.
4.     Untuk manfaat tambahan, masukkan lemon dan jus jahe.
5.     Minum secara teratur.

• Madu, Bawang, dan Lobak

1. Kupas dan cincang 6 siung bawang putih.
2. Potong satu bawang merah dan 8 lobak.
3. Hancurkan dalam blender, masukkan bawang putih, bawang merah, dan lobak dengan 1 cangkir masing-masing madu mentah dan jus lemon segar.
4. Simpan dalam lemari es dan konsumsi 2 sendok makan per hari.
5. Untuk anak-anak beri 2 sendok makan campuran ini setiap hari.

TIPS :

Untuk hasil terbaik, ikuti saran berikut bila menggunakan madu untuk mengobati infeksi sinus.

• Selalu gunakan madu organik, sebaiknya menggunakan madu manuka.
• Madu Manuka atau madu organik mungkin mengganggu beta-blocker. Jangan menggunakannya jika Anda menderita kondisi jantung atau TBC.
• Jangan menggunakan perawatan madu untuk infeksi sinus jika Anda alergi terhadap lebah.
• Jika Anda memiliki diabetes, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai perawatan madu.
• Jangan minum apapun selama sekitar 30 menit setelah minum madu manuka.
• Jika gejala memburuk, atau jika anda mengembangkan demam, konsultasikan dengan dokter.

(sumber : caramengobatisinusitis.rahasiaherbal.com)

Solusi di atas akan bekerja lebih baik bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur. Semoga artikel ini bermanfaat untuk semuanya .

SUSAHTAHU.com - Begadang memang kurang baik bagi kesehatan karena waktu tidur yang berubah menjadi tidak teratur sehingga menimbulkan gejala-gejala tertentu akan metabolisme tubuh yang tidak seimbang. Jika keadaan sangat mendesak dan memaksa kita untuk begadang, cara berikut bisa digunakan untuk menyiasati begadang agar tetap sehat bagi tubuh kita.

Terkadang, begadang semalam suntuk menjadi satu-satunya pilihan untuk Anda bisa menyelesaikan semua tugas tepat waktu. Seperti :  Ujian akhir, tugas sekolah, proyek kampus, hingga deadline pekerjaan kantor, semua itu memaksa kita untuk kerja lembur dan terkadang begadang.

Tapi ada cara yang sehat meskipun kita harus begadang semalaman suntuk.
Ini dia tips Begadang yang sehat :

1. Menabung Tidur sebelum Begadang.

Jika kamu bisa mencuri waktu sekitar 15-20 menit disiang harinya, pergunakan waktu tersebut untuk tidur siang.Selama 15-20 menit pertama di waktu Anda tertidur, Anda akan terbangun di tahap awal siklus tidur, sehingga Anda akan merasa lebih segar untuk menyambut begadang.

2. Nyalakan Lampu Terang.

Cahaya memiliki efek yang kuat pada jam internal tubuh. Sinar terang dapat memanipulasi sistem tubuh dan membuatnya mengira itu bukan waktu tidur.

3. Boleh Ngopi, Tapi...

Minum dua gelas kopi saat begadang bukannya meningkatkan konsentrasi, namun justru membuat gelisah dan hilang fokus.

4. Makan Camilan Tinggi Protein

Tubuh kamu membutuhkan sesuatu untuk dibakar agar kamu bisa tetap terjaga sepanjang malam. Pilih cemilan yang bisa memberikan energi tahan lama yang mengandung protein murni, yoghurt, protein shakes, dll.

5. Jangan Duduk Diam, Harus Aktif Bergerak 

Usahakan gerakan tubuh Anda min 5 menit sekali. Karena ketika kamu mengerahkan energi fisik, tubuh akan mengirim sinyal ke otak untuk mengingatkan agar otak tetap fokus dan waspada, tidak terhanyut dalam kantuk.

6. Atur Suhu Ruangan

Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin tapi tidak juga sampai bikin gerah keringatan agar tidak mengantuk . tinggikan suhu AC ruangan hingga 23-25ºC, atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga Anda tetap waspada dan juga mencegah cepat lelah akibat kepanasan.


Semoga tips dari kami bermanfaat dan menjadikan kita semua pribadi yang lebih sehat lagi meskipun waktu istirahat yang kita gunakan kurang.

Sumber : hellosehat.com

SUSAHTAHU.com - Tidur tidak hanya penting untuk mengisi ulang energi kita. Tidur memainkan peran penting dalam semua aspek kesehatan kita, mulai dari menjaga berat badan yang sehat hingga eningkatkan kebugaran fisik.

Selama ini, kita paham harus tidur tujuh sampai delapan jam dengan nyenyak setiap malam. Tapi kita jarang berbicara tentang spek lain dari tidur yang menurut para ahli juga sangat penting, yaitu kosistensi jadwal.

"Orang-orang fokus pada jumlah waktu tidur, tetapi banyak orang tidak menekankan pentingnya jadwal tidur dan bangun yang konsisten," kata rachel salas MD, seorang profesor neurologi di Johns Hopkins Medicine yang mengkhususkan diri dalam kedokteran tidur.

"Bahkan jika waktu tidur Anda sudah cukup, namun ada perubahan pada waktu tidur dan bangun setiap hari, studi menujukan Anda akan berfungsi seperti orang kurang tidur," Kata Salas.

"Jika anda tahu mengapa Anda kurang tidur dan tahu bahwa Anda hanya bisa tidur enam jam, berusaha untuk konsisten adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Jadi, Anda tidak memiliki dua hal yang akan menggangu Anda; Kurang tidur dan Ketidak konsistenan," katanya. Pada akhirnya anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas yang tubuh Anda butuhkan.

sekarang banyak sekali android yang tahan air , seperti Samsung galaxy S7, Iphone 7, ataupun sony Xperia X Series. Sekarang pertanyaannya adalah ??
"Apakah smartphone yang kalian gunakan sekarang tahan dengan air ?"
mungkin ada yang iya dan juga tidak.

Kali ini saya akan posting artikel jika smartphone kalian tidak tahan air dan apa yang harus dilakukan apabila smartphone kalian terkena air.

satu hal yang harus di perhatikan, jangan pernah panik apabila suatu saat nanti and tidak sengaja menjatuhkan smartphone kedalam air, cobalah untuk segera mengeluarkan smartphone dari air, dan lakukan hal ini dengan tetap tenang, selanjutnya, ada beberapa hal yang harus anda hindari dan juga dilakukan untuk mencegah memperbaiki kerusakan pada smartphone anda.

Ini dia hal yang jangan dilakukan ketika smartphone kalian terkena air

1. jangan hidupkan smartphone
2. jangan menekan tombol apapun
3. jangan menggoyang atau memiringkan smartphone anda. hal ini dilakukan untuk menghindari air menyebar ke dala kmponen smartphone anda.
4. jika belum berpengalaman, jangan langsung membongkar smafrtphone indikator pada LDI akan aktif. dan hal ini dapat berakibat hangusnya aransi smartphone anda.
5. jangan tiup atau mengipas air dari bagian atas smartphone. hal ini bisa mengakibatkan masuknya air kedalam bagian dalam smartphone yang dapat memperparah kerusakan pada smartphone.
6. hindari mengeringkan smartphone dengan barang yang bersifat panas seperti hairdryer atau  microwave.

Ini yang harus dilakikan ketika smartphone kena air

1. jika smartphone masih menyala segera matikan smartphone
2. buka dan lepaskan casing smartphone anda, lalu keluarkan juga kartu SIM dan microSD.
3. gunakan kain, tissue, atau benda lain yang dapat menyerap air. gunakan untuk mengeringkan smartphone dan pastikan ada melakukan hal ini dengan sangat hati-hati agar tidak mendorong air masuk ke dalam.
4. jika serangan air sudah parah, anda dapat emnggunakan vacum untuk menyedot air yang terjebak di celah-celah sempit bagian dalam, lakukan hal ini dengan sangat hati-hati dan pastikan anda dapat menjangkau bagian-bagian kecil seperti slot microSD, kartru SIM, serta baterai
5. untuk memastikan agar smartphone benar-benar kering, anda dapat menggunakan beras, beras sangat bagus untuk menyerap cairan, anda dapat menggunakan kotak makanan, baskom, atau wadah lainnya, yang terpenting pastikan smartphonr anda benar-benar tenggelam dalam beras.
6. biarkan smartphone anda kering selama 24 atau 48 jam, jangan tergoda untuk menyalakannya.
7. setelah beberapa hari, keluarkan smartphone dari beras dan nyalakan smartphone anda.
8. jika smarrphone tidak mmenyala coba lakukan proses charge, jika smartphone belum juga menyala, da kemungkinan baterai rusak, segera bawa smartphone ke tempat reparasi profesional
9. jika smartphone dapat menyala, kami sarankan untuk mengetes beberapa fitur penting pada lainnya.

Itulah langkah yang harus dihindari dan langkah yang harus dilakukan jika hal buruk ini terjadi pada smartphone anda. Bila anda bekerja atau sering membawa smartphone di tempat-tempat yang berhubungan dengan air, kami sarankan untuk menggunakan casing anti air.

Semoga artikel yang kami buat bermanfaat untuk para pembaca.

SUSAHTAHU.com - Saat paling tidak nyaman bagi seorang wanita yaitu adalah awl-awal mestruasi. Rasa nyeri dibagian perut bisa menggangu aktivitas dan merusak mood sepanjang hari. 
Tapi ternyata kata Dokter Lisa Lindley spesialis Kebidanan dan Kandungan Posisi wanita saat tidur juga sangat mempengarui nyeri ketika wanita datang bulan.



Posisi tidur meringkuk seperti janin dalam kandungan ( Fetal Position ) ternyata terbukti ampuh untuk mengurangi rasa nyeri ketika datang bulan. 

"Tidur dalam posisi Fetal mengurangi tekanan pada perut" Kata
Dokter Lisa Lindley spesialis Kebidanan dan Kandungan.

Banyak wanita juga mengakui, posisi tidur meringkuk seperti janin ini meringankan rasa nyeri mestruasi mereka. Tidur dengan posisi ini membuat otot-tot diperut lebih rileks sehingga mengurangi ketegangan akibat kram menstruasi. Alhasil rasa nyeri perut pun berkurang seperti yang dikatakan Dokter spesialis Kebidanan dan Kandungan yang lain Jennifer Wider.

Seperti yang dikutip dari laman Glamour, fetal position ini pun menuruntkan kemungkinan darah menstruasi bocor ke area luar selain pembalut. Hindari tidur dengan posisi tengkurap atau merebahkan diri dengan posisi muka menghadap kebawah karena berpotensi meningkatkan kebocoran.

Selain posisi diatas, Dokter Lindley juga menyarankan mandi sebelum tidur, memakai produk beraroma lavender, peregangan perut sebelum tidur agar rileks juga membantu mengurangi rasa nyeri pada mestruasi tersebut. 

SUSAHTAHU.com - Rasa gatal pada kemaluan wanita sebenarnya keluhan yang umum terjadi baik itu pada anak-anak maupun wanita dewasa. Namun anda perlu waspada jika gatal tersebut berlangsung hingga beberapa hari serta disertai dengan gejala-gejala lainnya, maka ada baiknya anda periksakan langsung pada dokter ahli.

SUSAHTAHU.com - Ini memang terdengar aneh dan bukan awal pagi yang konvensional.

Tapi wanita ini sudah bersumpah akan minum smoothie setiap pagi dengan bahan kunci satu sendok teh sperma.

Wanita ini bernama Tracy Kiss (29) ini telah minum ramuan yang terlihat aneh ini selama satu bulan terakhir.

Menurutnya, smoothie ini untuk menambah semangat dan suasana hati dirinya serta menambah sistem kekebalannya.

Dikutip dari laman Metro.co.uk, Rabu (16/11) ibu dua orang anak ini 'memanen' sperma dari sahabatnya atau diberikan sahabatnya sampai tiga kali dalam seminggu.

Tracy adalah seorang vegetarian. Ia menyimpan sperma tersebut di lemas es.

Wanita yang berasal dari Buckinghamshire ini menambahkan bahan-bahan pelengkap seperti pisang, biji-bijian, dan susu almond dalam smoothienya itu.

"Aku sebelumnya merasa lemah dan tak punya energi, tapi sekarang dengan smoothie ini suasana hati saya telah membaik," kata Tracy.

Tracy mengatakan dia mengerti bahwa apa yang dilakukannya terlihat aneh, tapi bagi dia hasilnya nyata.

"Orang-orang merasa aneh tentang sperma yang dibuat smoothie, padahal kenyataannya dalam satu sendok teh itu penuh dengan sesuatu yang menakjubkan," ujarnya.

Selain membuat smoothie, Tracy juga menggunakan sperma tersebut sebagai bahan untuk facial. Dia melakukan hal tersebut sejak tahun lalu dan menemukan bahwa kini ia memiliki kulit wajah yang bagus dan berkilau.

Tracy mengatakan, awalnya sang sahabat khawatir akan permintaannya.

"Dia takut saya akan menggunakannya untuk menghamili diri saya, tapi setelah diyakinkan itu untuk kecantikan dia setujua dan menjadi pemasok reguler," terangnya.

Tracy memastikan agar sahabatnya tersebut rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Dia memastikan kesehatan temannya.

"Saya tahu dia sehat, tidak merokok, minum atau memakai narkoba, dan yang meyakinkan saya adalah dia selalu periksa IMS," tandasnya. (metro.co.uk)



 

SUSAHTAHU.com - Dari artikel yang saya lihat di CCN news . Fenomena ‘Om Telolet Om’ yang mewabah dari Indonesia hingga ke mancanegara, ternyata menggelitik Presiden Joko Widodo untuk memberikan komentar. Menurut dia ini adalah contoh kesederhanaan rakyat dalam mencari sebuah hiburan.

"Sebuah kesenangan, sebuah kebahagiaan dari rakyat untuk memperoleh sebuah hiburan atau sebuah hobi, saya kira sangat bagus sekali," kata Presiden yang ditemui wartawan seusai menghadiri acara Deklarasi Pemagangan Nasional menuju Indonesia Kompeten, di Kawasan Karawang International Industry City (KIIC), Karawang.

Menurut Presiden, melakukan sesuatu hal yang sederhana dan dapat sesegera mungkin diketahui oleh dunia merupakan bukti kekuatan media sosial yang tak bisa dibendung kecepatannya.

"Ya ini kekuatan dan potensi media sosial yang kita lihat," imbuhnya.

Terkait himbauan oleh Menteri Perhubungan yang membatasi aksi tersebut, Presiden bersikap senada dengannya. Bahwa hal tersebut tidak dilarang namun harus ada batasannya.

"Ya pasti ada batas-batasnya masa bus baru berjalan dicegat di tengah jalan, ya kan hal-hal seperti itu yang dilarang," ujar Presiden.

Dari pantauan CNNIndonesia.com, sejumlah video yang diunggah di YouTube cukup lama yakni bertanggal 20an November lalu dan awal Desember.

Dengan kata lain, tren om telolet om ini sudah cukup lama dilakukan beberapa bulan lalu namun memang baru terdengar sekarang.

Banyak netizen yang iseng melakukan om telolet om juga dengan cara berbeda, seperti berdiri di samping rel kereta api untuk meminta klakson dari masinis, hingga berdiri di lapangan menunggu helikopter atau pesawat terbang lewat. Kebanyakan tentu saja memanfaatkan platform internet untuk memamerkannya, sehingga tak bisa dielakkan lagi 'om telolet om' bisa tenar keluar Indonesia.

'Wabah' om telolet om ini pun menjangkit para musisi internasional seperti Zedd, Martin Garrix, DJ Snake, Alesso, dan The Chainsmokers.

Bagaimana tidak, perbincangan di media sosial mengenai om telolet om sudah terdengar sampai ke telinga mereka dan merajai trending topic di Twitter (tyo)

Sumber : CNN Indonesia